Si kdaj pomislila, da bi otroški popoldanski počitek pozimi prestavila ven, na prosto in na sveži zrak? Starši v severnih državah ne bi pomislili niti dvakrat. Tam že več desetletij otroci, primerno zaščiteni in v topli opremi, popoldanski spanec preživljajo kar na prostem. Tako kot voziček s spečim dojenčkom na dvorišču, balkonu ali pred restavracijo tam ni nič nenavadnega. Celo velika večina skandinavskih vrtcev otroke za čas popoldanskega dremanja prestavi na svež zrak.
Njihova teorija je, da so otroci, ki so izpostavljeni svežemu zraku, manj dovzetni za prehlade, gripo in druge okužbe kot če bi se cel dan igrali na toplem in v zaprtem prostoru skupaj s številnimi drugimi otroki. Seveda pa to ne pomeni, da moraš otroka dajati spat na mrzlo, dovolj bo že, če se vsaj enkrat na dan z njim odpraviš na sprehod na sveži zrak.
Zakaj je vozičkanje pozimi dobro?
Tudi če je zima in imaš doma dojenčka, še ne pomeni, da morata cele dneve preživljati med štirimi stenami stanovanja. Tako kot ti tudi otroci potrebujejo svež zrak in gibanje za dobro počutje in splošno zdravje. Starševstvo je stresno in naporno in nič ti ne bo umirilo misli in živcev bolj kot dolgi sprehod, na katerem bo malček prijetno zaspal, ti pa boš imela čas samo zase. Da o boljšem fizičnem počutju in kondiciji, ki ju boš pridobila z zimskim vozičkanjem, ne govorimo.
Znano je tudi, da svež zrak izboljšuje počutje in spanec. Zato ni nenavadno, če bo malček po nekaj korakih dobil težke veke, ob tresljajih vožnje z vozičkom pa zadremal. Ob lepem sončnem dnevu je vozičkanje tudi priložnost, da uloviš nekaj vitamina D, ki je bistven za dobro počutje in močan imunski sistem. Čeprav je pozimi količina tega zanemarljiva v primerjavi s poletjem, pa je vsaka oblika naravnih vitaminov več kot dobrodošla.
Prav tako pa velja, da gibanje na svežem zraku omogoča razvijanje otrokovega avtoimunskega sistema in odpornosti na različne alergene. Študije so pokazale, da imajo tisti otroci, ki so odraščali na vasi oz. so veliko otroštva preživeli na prostem, najmanj zdravstvenih težav.
Se lahko otrok na hladnem zraku prehladi?
Veliko staršev in starih staršev se boji, da se bo otrok na hladnem zraku prehladil in morebiti zbolel za gripo. Virusi gripe in prehladov so resda najbolj dejavni v zimskem času, vendar pa se najbolj razmnožujejo prav v zaprtih prostorih, kjer so pogoji ugodnejši. V bistvu je zadeva povsem obratna, več časa kot bo otrok preživel zaprt v notranjosti, večje so možnosti, da se okuži z virusnimi obolenji. Tega pa se že vrsto let zavedajo prebivalci severnih držav, kot smo omenili že na začetku članka.
Kako se odpraviti na zimski sprehod z dojenčkom?
Pri zimskih sprehodih sta pomembni dve stvari: vreme in pripravljenost. Preden se odpraviš ven, preveri vremensko napoved. To ne pomeni, da samo pogledaš na termometer, temveč tudi, kakšen je občutek. Morda živo srebro res kaže 5°C, vendar upoštevaj, da je zaradi vetra in oblačnosti lahko občutek realne temperature na prostem tudi -5°C. Zato se presoji, kako se obleči, raje zanašaj na svoj občutek in zdravo pamet.
Druga stvar pa je vsekakor pripravljenost oz. primerna oblačila. Otroka vedno oblači po slojih, ki jih lahko po potrebi odvzemaš ali dodajaš. Sloj najbližje koži naj vedno greje (npr. bodi in žabice), srednji sloj (hlačke in pulover) zadržuje toploto, zunanji sloj (bundica, rokavičke, kapa) pa poskrbi za zaščito pred zunanjimi vremenskimi vplivi. Otroka v vozičku pokrij z mehko in toplo dekico, še bolj priročna pa je topla zimska vreča. Prednost slednje je tudi ta, da otroku ne rabiš oblačiti zimske bundice, v kolikor pa mu postane prevroče, le-to malo razpreš z odpiranjem zadrge. Čeprav je pozimi pomembno, da otroku ni premrzlo, pa je pomembno tudi, da otroku pod slojem oblačil in odejic ni prevroče.
Za dnevni sprehod poskrbi, da voziček primerno opremiš za teren in glede na letni čas. Za zimske sprehode je športni voziček smiselno dodatno opremiti z zimsko vrečo. Otroka v vozičku z globoko košaro, kot je na primer FreeON Fantasy, lahko dodatno zaščitiš s pokrivalom košare, pod tem pa ga zaviješ v prijetno mehko dekico ali pa toplo zimsko vrečo. V kolikor vaju ulovi dež ali moker sneg, poskrbi, da dojenček ostane na suhem. V kolikor ob nakupu vozička prejmeš zaščito za noge, naj bo ta vedno nekje pri roki, v nasprotnem primeru pa uporabi zaščito za voziček pred dežjem ali pa namensko uporabljaj nepremočljivo vrečo kot je FreeON Nord.
Kako veš, da otroka zebe?
Dojenčki še ne govorijo, da bi povedali, če jim je mrzlo ali vroče, zato bodi pozorna na verbalne in neverbalne znake tvojega otroka. Medtem ko sta zunaj, redno preverjaj njegove prstke na rokah in nogah, ušesa in obraz, ki morajo biti topli in ne kazati znakov ozeblin. Če so rokice mrzle, še ne pomeni nujno, da ga zebe. V tem primeru raje preveri otrokova prsa, hrbet in trebušček, ki morajo biti topli.
Dobro je vedeti, da so dojenčki in majhni otroci veliko bolj dovzetni za mraz, saj njihova drobna telesca toploto izgubljajo hitreje kot jo lahko proizvedejo. Če dojenčka zebe, je ta veliko bolj izpostavljen podhlajenosti, ki lahko nosi resne posledice. Znaki hipotermije pri dojenčkih pa so rdeča in mrzla koža in nenavadno nizka raven energije.
Te je branje spodbudilo k temu, da se že odpravljaš na krajši ali daljši sprehod? Odlično, obleci otroka in sebe, pripravi voziček, vzemi termovko toplega čaja ali kave ter se podajta novim dogodivščinam naproti. In preprosto uživajta v skupnih trenutkih na svežem zraku.
